Recette
Voici mes recettes
Bienvenue sur mon blog dédié à la nutrition et au bien-être !
Ici, vous trouverez des recettes pour adopter une alimentation saine et équilibrée.
Le Tian de légumes
Le Tian de Légumes est le meilleur allié pour accompagner les BBQ d'été !! Non seulement il apporte une touche colorée et méditerranéenne à vos assiettes, mais il compense aussi l’excès de protéines et de graisses souvent présent dans les viandes grillées. 💡 Pourquoi...
Cake au pesto 🥬
Le cake au pesto une idée de repas pratique, savoureux, qui sent bon l’été. Pourquoi intégrer le cake au pesto dans votre quotidien ? Equilibré : il fournit une source de glucides complexes, des protéines (œufs, fromage, graines éventuelles) et de bonnes graisses...
Le Houmous
🌱 Le Houmous avec le Pois chiche ! Oubliez l’image terne des pois chiches tristement écrasés dans une boîte : ce petit légume sec, rond comme un soleil miniature, est une véritable star nutritionnelle, prête à transformer vos repas en alliés santé, énergie et plaisir....
Cake à la crème de marrons
Le cake à la crème de marrons est bien plus qu’une simple gourmandise : Naturellement sucrée grâce aux sucres du marron ainsi elle apporte une saveur douce et sans recourir à un excès de sucres ajoutés. Source de glucides complexes, elle contribue à une libération...
Les lasagnes aux asperges
Les lasagnes sont souvent associées à une cuisine riche et généreuse, mais saviez vous qu'elles peuvent aussi être un excellent moyen d'intégrer des légumes de saison dans une alimentation équilibrée , voici les lasagne aux asperges Les asperges : un légume aux...
Gigot d’agneau
En tant que diététicienne nutritionniste, j’aime rappeler qu’une alimentation équilibrée ne rime pas avec privation, mais avec diversité, plaisir et bon sens. Le gigot d’agneau, plat emblématique de la gastronomie française, est souvent réservé aux grandes occasions...
Muffins aux fromages à raclette 🧀
Des muffins aux fromages à raclette une recette gourmande ! C'est un plat réconfortant, facile à préparer. A la suite des raclettes de cette hiver, j'ai congelé les fromages pour ne pas gaspiller !! En tant que diététicienne nutritionniste, je suis convaincue qu'une...
Quiche aux courgettes et chèvre
La quiche aux courgettes et chèvre : simple, gourmande et adaptée à votre santé 🌿 On cherche toutes et tous à bien manger.Mais on n’a pas toujours le temps, ni l’énergie.Alors aujourd’hui, j’ai envie de vous parler d’un plat tout simple 😋Et de pourquoi elle peut faire...
Galette de polenta 🫓
La galette de polenta est un féculent qui peut remplacer vos portion de riz et de pâtes ! 🫓 La polenta : un aliment à redécouvrir dans votre assiette C’est de la semoule de maïs 🌽, elle est sans gluten 🙌🏼. C'est une alternative intéressante pour les femmes avec de...
L’entrecôte 🥩
L'entrecôte est une viande 🥩 rouge ! Mais est-ce ce que c’est bien l'entrecôte dans ton alimentation ? 🤔 C’est une viande 🥩 riche en protéines ✅ C'est une source de fer héminique qui est mieux absorbée que le non héminique (dans le végétaux) ✅ Le fer est un allié pour...